Семь секретов, как повысить свой IQ + два вкусных бонуса на закуску

Автор Pluch

Не секрет, что в опросах на тему “какие качества у мужчин вы цените выше всего”,  ум девушки ставят на одно из первых мест. Не тайна и то, что девушки нынче предпочитают удачливых и состоятельных мужчин. А для большой карьеры сообразительность, быстрота реакции, хорошая память – вещи немаловажные!

Частенько бывает, что мы свои прекрасные мыслительные задатки не реализуем в нужный момент. Ну, что скрывать: устал, отвлекся, расслабился, а тут, как на грех, экзамен, или важное совещание. Никто не будет слушать объяснений: “я был не в форме!”. И вот – оценки не ахти, важный проект отдали другому, в интересную командировку тоже не едем…

А вот ученые давно знают, как состав пищи влияет на  функции мозга.

Например,  Г. Айзенк, знаменитый английский психолог, провел такой эксперимент: детям, которые неправильно питались (много мяса и мало овощей и фруктов) он начал давать поливитамины и микроэлементы. Это повысило их IQ на 9 процентов!

Семь секретных способов помочь своему мозгу эффективно работать – это семь продуктов, которые нужно употреблять чаще:

• АВОКАДО
  За счет большого содержания жирных кислот усиливает кратковременную память. Кратковременная, так сказать, оперативная память отвечает за тот объем информации, который мы можем одновременно удержать в голове в данный момент. В сложных ситуациях, когда необходимо сопоставить и мгновенно оценить много факторов, твой объем оперативной памяти особенно важен. Половинка фрукта в день – та самая доза, которая нужна.
• АНАНАС
  Этот обалденный плод – источник витамина С и марганца. Незаменим для тех, кому надо часто и много заучивать (музыкантам, актерам, преподавателям и студентам).  При этом в нем очень мало калорий, к тому же он содержит бромелайн, который не дает усваиваться жиру. Так что, поедая ананасы, мы ловим кайф от их замечательного вкуса (это раз!), укрепляем память и питаем мозг (два!) и сохраняем стройность (три!).
• БАНАН
  Содержит витамины и кальций, укрепляющий сосуды мозга. Источник природного белка – тирозина, который дает бодрость и увеличивает способность к сосредоточению. Употребляя бананы, мы получаем еще и триптофан. А это – важнейшая аминокислота, материал для строительства белков. При этом триптофан – незаменим для человека, иными словами, потребность в нем удовлетворяется только с пищей! Триптофан укрепляет нервы. А ещё он способствует выработке “гормона счастья” – серотонина, который вызывает ощущение благополучия, способствует открытости и контактности. Про дозы даже не говорю – чем больше, тем лучше (конечно, в разумных пределах).
• ИМБИРЬ
  Освобождает голову для новых идей. Содержит природное вещество гингероль, похожее на аспирин, и эфирные масла. Разжижает кровь и помогает лучшему снабжению мозга кислородом. Особенно ценен для ученых, деятелей искусства, журналистов, стратегов бизнеса и подобных профессий. Рекомендуется половина чайной ложки, например, перед деловыми совещаниями (”мозговым штурмом”).

Читать продолжение.